年過40後,肌肉就會以每10年8%的速度流失。根據研究顯示,台灣超過65歲以上的長者中,罹患肌少症的比率約在3.9~7.3%之間。如何自我檢測有沒有「肌少症」的風險?營養學博士吳映蓉指出,可以用雙手圍成一圈,圈住小腿最粗的地方,如果有很大的空隙,那就要當心自己的肌肉量有可能太少!
至於要做什麼運動才能防止肌少症?許多長輩把「走路」當作一種運動,日走一萬步能長肌肉嗎?吳映蓉認為,只是單純走路散步有點太輕鬆,對於「增肌」不太有顯著的幫助。她建議最好可以背一些比較有重量的東西行走,增加負重。
年過40後,肌肉就會以每10年8%的速度流失。根據研究顯示,台灣超過65歲以上的長者中,罹患肌少症的比率約在3.9~7.3%之間。如何自我檢測有沒有「肌少症」的風險?營養學博士吳映蓉指出,可以用雙手圍成一圈,圈住小腿最粗的地方,如果有很大的空隙,那就要當心自己的肌肉量有可能太少!
至於要做什麼運動才能防止肌少症?許多長輩把「走路」當作一種運動,日走一萬步能長肌肉嗎?吳映蓉認為,只是單純走路散步有點太輕鬆,對於「增肌」不太有顯著的幫助。她建議最好可以背一些比較有重量的東西行走,增加負重。
(中央社台北22日電)台股今天跌139.89點,收在14284.63點,成交值新台幣2085.33億元。三大法人外資及陸資、自營商賣超,投信買超,合計賣超198.57億元。
自營商賣超31.93億元,投信買超27.92億元,外資及陸資賣超194.56億元。1110922
生活中心/台北報導
記者劉沛妘/台北報導
連鎖速食「摩斯漢堡」又有新品啦!摩斯漢堡表示,繼年初推出「超級大麥」系列商品,秋季則祭出「北海道七星米」新品,分別為「鮭魚天婦羅珍珠堡」及「明太子可樂餅珍珠堡」,讓民眾不必出國就能品嚐北海道香Q米漢堡!另外,漢堡王也推出限時新品「荒野小怪獸起司牛脆雞堡」,牛雞雙拼的雙重美味夾擊再淋上起司醬,超級罪惡!
【記者王文智台北報導】國內COVID-19疫情持續,指揮中心指揮官王必勝19日預估,這波疫情最高峰單日病例約5萬多例,但不會到6萬例;至於入境檢疫「0+7」天新制,現在還在整備討論,實施日期未定。
台鐵中秋連假發生號誌故障,導致多班列車延誤,影響疏運,許多返鄉民眾及旅客出遊計畫都被打亂。交通部長王國材今天再度致歉,並要求台鐵局務必落實設備維修更新,不可再發生類似狀況。
記者蔡維歆/台北報導
文/景點+ Ellen整理報導
(嘉義新聞)【記者邱嘉琪/嘉義報導】嘉義市為期23天的2022光織影舞活動11日於北香湖公園圓滿落幕,中秋應景打卡點「新月漫遊」地表最大蛋黃酥等光影藝術設計及觀展體驗深受好評,活動期間吸引65萬人次前來觀賞,且超過半數為外地旅客慕名而來,再次擦亮嘉市獨有的觀光品牌。
嘉義市光織影舞8月20日起至9月11日於北香湖公園登場,於中秋連假最後一天劃下圓滿句點,特殊創新的光影設計展現高人氣,23天活動共吸引65萬人次前往觀賞。
記者/王宜安 綜合報導
新興的細胞治療,已經為某些特定疾病及部份癌症病患的治療帶來一絲曙光。在臺灣,某些細胞治療產品已通過衛福部食藥署的審核,成為常規醫療。臺大醫院為發展細胞治療業務,特於綜合診療部下新設「細胞治療科」,於2022年8月起並將3D1病房改設為「臨床細胞治療中心」,於專業的細胞治療場所,執行本院所有關於細胞治療的業務(包括恩慈案、特管法案、和常規醫療),該中心於12號,進行揭牌典禮,期能造福更多有需要的患者。
娛樂中心/綜合報導 【 8/11 22:05 發稿 |8/12 11:28 更新:新增影音 】