年過40後，肌肉就會以每10年8%的速度流失。根據研究顯示，台灣超過65歲以上的長者中，罹患肌少症的比率約在3.9～7.3%之間。如何自我檢測有沒有「肌少症」的風險？營養學博士吳映蓉指出，可以用雙手圍成一圈，圈住小腿最粗的地方，如果有很大的空隙，那就要當心自己的肌肉量有可能太少！
至於要做什麼運動才能防止肌少症？許多長輩把「走路」當作一種運動，日走一萬步能長肌肉嗎？吳映蓉認為，只是單純走路散步有點太輕鬆，對於「增肌」不太有顯著的幫助。她建議最好可以背一些比較有重量的東西行走，增加負重。
- Sep 23 Fri 2022 05:50
一招自我判斷有沒有肌少症！日走一萬步能增肌？營養學博士解惑【彭博士觀風向】
- Sep 22 Thu 2022 17:33
三大法人賣超台股198.57億元
（中央社台北22日電）台股今天跌139.89點，收在14284.63點，成交值新台幣2085.33億元。三大法人外資及陸資、自營商賣超，投信買超，合計賣超198.57億元。
自營商賣超31.93億元，投信買超27.92億元，外資及陸資賣超194.56億元。1110922
- Sep 22 Thu 2022 16:17
趁地震強調？陶朱隱園自稱壽命達千年
- Sep 21 Wed 2022 13:30
微創甲狀腺切除手術 無痕不燒聲
- Sep 21 Wed 2022 13:20
秒飛日本！摩斯「北海道米漢堡」登場
記者劉沛妘／台北報導
連鎖速食「摩斯漢堡」又有新品啦！摩斯漢堡表示，繼年初推出「超級大麥」系列商品，秋季則祭出「北海道七星米」新品，分別為「鮭魚天婦羅珍珠堡」及「明太子可樂餅珍珠堡」，讓民眾不必出國就能品嚐北海道香Q米漢堡！另外，漢堡王也推出限時新品「荒野小怪獸起司牛脆雞堡」，牛雞雙拼的雙重美味夾擊再淋上起司醬，超級罪惡！
- Sep 20 Tue 2022 05:28
估疫情最高峰單日5萬多例 0+7未定
【記者王文智台北報導】國內COVID-19疫情持續，指揮中心指揮官王必勝19日預估，這波疫情最高峰單日病例約5萬多例，但不會到6萬例；至於入境檢疫「0+7」天新制，現在還在整備討論，實施日期未定。
- Sep 20 Tue 2022 02:10
加油站疑強震漏油 台東傳氣爆噴火
- Sep 19 Mon 2022 08:13
國泰人壽歡慶60推限量600枚NFT
- Sep 19 Mon 2022 07:33
《魔靈召喚》攜手喜憨兒烘焙屋送限定款餅乾
- Sep 18 Sun 2022 23:30
連日狂震！「炎P」炎亞綸嚇到出汗了 洩防震6字口訣
